소중한 사람의 1형 당뇨병 케어 가이드

혈당 측정이 왜 중요할까요?

규칙적인 혈당 측정은 1형 당뇨병을 효과적으로 관리하기 위한 기본입니다. 이를 통해 보호자와 환자는 다음과 같은 관리를 실천할 수 있습니다.

• 저혈당 예방: 방치할 경우 위험할 수 있는 저혈당을 신속하게 발견하고 대처합니다.
• 장기 합병증 예방: 혈당 수치를 건강한 범위 내로 유지하여 눈, 신장, 신경, 심장 등에 영향을 미치는 심각한 장기 합병증의 위험을 낮춥니다.
• 인슐린 투여량 조절: 현재 혈당 측정값, 음식 섭취량, 활동량을 바탕으로 적절한 인슐린 투여량을 정확하게 결정합니다.

목표 혈당 수치:

• 식전: 80–130 mg/dL (4.4-7.2 mmol/L)
• 식후 2시간: <180 mg/dL (10.0 mmol/L)

CONTOUR^®PLUS ONE 를 활용한 혈당 측정에 대해 자세히 알아보세요.

일상생활 관리 전략

다음과 같은 전략을 활용하면 일상생활 속 당뇨 관리를 한결 수월하게 이어갈 수 있습니다.

• 탄수화물 계산법 숙달: 식사와 간식에 포함된 탄수화물 양을 정확히 계산하는 법을 익히세요. 이는 적절한 인슐린 투여량을 산출하고 혈당 균형을 유지하는 데 필수적입니다.
• 안전한 운동: 신체 활동을 적극 권장하되, 저혈당이나 고혈당을 예방하기 위해 항상 운동 전, 중, 후에 혈당을 확인하세요. 간식이나 포도당 제품을 즉시 섭취할 수 있도록 준비해 두어야 합니다.
• 변함없는 정서적 지원: 1형 당뇨병을 안고 살아가는 것은 감정적으로 버겁고, 답답하며, 고립감을 느끼게 할 수 있습니다. 소중한 사람이 자신의 감정을 편안하게 표현할 수 있도록 열린 마음으로 지지해 주는 환경을 만들어 주세요.
• 신체적 고통 및 정신 건강 관리: 혈당 측정과 인슐린 주사는 특히 어린이에게 신체적 불편함과 정서적 피로감을 줄 수 있습니다. 아이들의 감정을 인정하고 공감하며 따뜻하게 위로해 주고, 힘든 과정을 겪은 후에는 작은 보상이나 기분 전환거리를 마련해 주는 것도 좋습니다. 심리 상담이나 또래 지원 모임을 알아보는 것 역시 환자와 보호자 모두에게 유용한 대처 방안이 될 수 있습니다.
• 연속혈당측정기(CGM)와 개인용 혈당측정기(BGM)의 병용: 연속혈당측정기(CGM)는 유용한 실시간 측정 기능을 제공하지만 완벽한 것은 아닙니다. 가족이나 지인이 CGM 측정값과 일치하지 않는 저혈당 증상을 겪거나, 치료 결정을 내리기 전에 측정값을 재확인해야 하는 경우 CONTOUR^®PLUS ONE와 같이 정확한1 개인용 혈당측정기(BGM)를 사용하면 더욱 안심할 수 있으며 올바른 결정을 내리는 데 도움이 됩니다.^2,3

보호자를 위한 자기 돌봄: 여러분 자신도 소중합니다!

1형 당뇨병 환자를 돌보는 일은 매우 보람차지만, 신체적·정서적으로 큰 부담이 될 수도 있습니다. 비어 있는 잔에서는 물을 따를 수 없다는 점을 기억하세요. 자신의 건강과 안녕을 우선시하는 것은 이기적인 것이 아니며, 지속 가능한 간병을 위해 반드시 필요합니다.

• 규칙적인 휴식 취하기: 잠시 한 걸음 물러나 재충전의 시간을 가져도 괜찮습니다. 짧은 휴식만으로도 번아웃을 예방하고 마음의 여유를 되찾는 데 도움이 됩니다.
• 건강 관리하기: 영양가 있는 식사를 챙겨 먹고, 활동적으로 움직이며, 충분한 수면을 취할 수 있도록 자신만을 위한 시간을 가지세요.
• 도움 요청하기: 보호자로서의 특별한 고충을 이해하는 다른 보호자들과 소통해 보세요. 벅차거나 스트레스가 심하다면 정신건강 전문가와의 상담을 고려해 보세요. 여러분은 혼자가 아닙니다.
• 정보 습득하기: 당뇨병 관리법, 새로운 기술, 대처 전략을 꾸준히 학습하면 스트레스를 줄이고 자신감을 높일 수 있습니다.

소중한 사람을 효과적으로 돌보는 것은 바로 나 자신을 돌보는 것에서 시작됩니다.